베스퍼선생님 과 함께하는 실크 미니워크샵

실크는 요가와 밀접한 관계인걸 알고계시나요?

실크 클라이밍은 상체의 근력 특히 팔과 등의 근력을 많이 사용합니다. 

해먹을 이용하는 에어리얼이나 플라잉뿐만 아니라 매트요가의 핸드스탠드나 

암발란스에도 큰 도움을 주고있습니다.

아직 실크를 경험하지 못하셨다구요?

이번 기회에 실크를 경험해 보시고 더 큰 요가의 세계로 들어오세요!

 

날짜 | 4월 29일 (토)

시간 | 12- 2 pm

장소 | 옴팩토리 압구정

금액 | 4만원 (현금)

 

문의 | 02-515-1932~3  or 카카오톡 옐로페이지 @omfactoryseoul

 


포레스트요가 주말 워크샵 WITH 예신희, 예수일 선생님

Openness to Possibilities

(가능성에 마음 열기)

5월 6일 (토) 2:00pm ~ 5:00pm

역립자세의 기초부터 수련의 깊이를 쌓는 방법과 기능적 코어 근육 사용을 배우게 됩니다. 목과 승모근 전거근, 가슴근육, 윗배와 아랫배의 사용 방법을 통해 Pike(파이크)에 가능성을 배웁니다. 매일 수련하는 자세를 코어 사용 바업과 연결 하여 손으로 균형 잡는 방법의 단련법을 터득합니다. 핸드 스탠드와 포암 밸런스와 변형자세 등을 배웁니다. 수련의 의식을 깨우는 의도 (intent)를 사용하여 자세의 완벽함을 쫓을 때 마음과 자신이 할 수 있는 부분 안에서의 가능성과 깊이의 충분함을 느낄 때, 자신감의 풍부함을 언제 더 깊게 경험하는지 배움의 시간을 갖게됩니다.

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Neck, Shoulders and Hips

(목, 어깨, 힙 - I CARE Practice: 자신을 보살피는 수련)

5월 7일 (일) 10:00am ~ 1:00pm

포레스트 요가의 목, 어깨와 힙을 여는 기술과 관절의 공간을 열어 순환을 돕는 원리와 목, 어깨와 힙을 열기 위해 어떤 근육을 어느 방향으로 사용할 때 이완이 이루어지는지를 경험하게 됩니다. 노화 방지를 위한 관절 사용법도 명료하게 배우게 됩니다. 척추와 목, 어깨의 뉴츄럴 위치 찾기, 목과 어깨의 긴장 푸는 자세들, 양쪽 목과 어깨의 균형에 도움 되는 자세들, 힙열기의 기본자세들, 힙, 무릎, 발목의 바른 정렬법 등을 배우게 됩니다. 목, 어깨의 힙의 긴장완화로 얻을 수 있는 만성통증 완화와 효과 등을 배우게 됩니다.

 

날짜 | 5월 6일 (토) ~ 5월 7일 (일)

시간 | [토] 2 - 5pm / [일] 10am - 1pm

장소 | 옴팩토리 압구정

금액 | 하나 등록시 5만원, 두개 등록시 8만원

 

문의 | 02-515-1932~3  or 카카오톡 옐로우페이지 @ omfactoryseoul