포레스트 요가

포레스트 요가는 Ana Forrest에 의해 만들어진 하나의 요가수련 방법입니다. 포레스트 요가는 호흡(breath), 강인함(strength), 정직함(integrity), 강한 정신력(spirit), 이 네가지 요소에 기반을 두고 있습니다.

 

복부를 단련시키는 시퀀스와 긴 시간의 동작유지를 통해서 신체의 중심인 코어를 강조하는 요가 수련의 하나입니다. 깊은 호흡과 코어 에너지를 강하게 만들어주는 동작의 수행은 신체를 강하게 하고 정화시키는 역할을 하며 억눌려있던 감정들을 해방시켜 치유가 시작되게 해줍니다. 수련의 반복을 통해 길러진 내면의 강인함은 요가 매트를 벗어나 일상생활에도 적용되어지며, 포레스트 요가는 각 개인의 개별성과 강한 정신력을 강조합니다. 또한 학생들이 진정한 자신의 모습을 발견할 수 있도록 도우며, 유연성과 지혜 그리고 신체적 정신적 강인함을 키워주는 요가이기도 합니다.