아쉬탕가 요가

아쉬탕가 요가는 빈야사 요가의 기원이 되는 전통 스타일의 요가로 수천년 동안 도덕적, 육체적, 정신적, 정서적, 영적인 발전을 다루어온 과학이라고도 할 수 있습니다. 

인도 마이솔(Mysore)의 아쉬탕가 요가 연구소(AYRI)에서 1970년대부터 Guruji Pattabhi Jois에 의하여 서구 학생들에게 가르쳐지기 시작하면서 현재 세계에서 가장 두터운 마니아층이 있는 요가의 하나가 되었습니다. 

아쉬탕가의 수련 체계는 Primary Series, Intermediate Series, Advanced Series로 이어지는 일련의 호흡과 동작 결합 시스템을 통하여 고전 요가의 원형을 그대로 전합니다. 

수련자는 마이솔 클래스를 통하여 정해진 순서에 따라 단계적으로 일련의 시퀀스를 배우고 연습합니다. 아쉬탕가는 다음과 같은 빈야사의 4가지 구성요소를 모두 포함하고 있어서 아쉬탕가 빈야사 요가라고 불리기도 합니다. 

  1) Ujjayi Breathing(승리자의 호흡)

  2) Bandha(잠금)

  3) Dristi(시선)

  4) 빈야사 카운트